Mindful Wisdom 5 βιβλία που θα μπορείς σας βοηθήσουν οραθείτε να διαλογιστείτε βαθύτερα

Ο διαλογισμός είναι μακριά μια σύμβαση που έχει αποδειχθεί ότι έχει άφθονα πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Πρόκειται να οραθείτε να βοηθήσει στη περικοπή του στρες, στη κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και απότιση τιμής σε συσσώρευση της χαλάρωσης. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι διαλογισμού και υπάρχουν διαθέσιμα βιβλία που είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να μάθετε τον τρόπο οραθείτε να διαλογίζεστε και οραθείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ακολούθηση σας.

Σε αυτό το άρθρο, θα μπορείς συζητήσουμε ένα από τα καλύτερα βιβλία για τον διαλογισμό που είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να επιτύχετε μια βαθύτερη ακολούθηση διαλογισμού. Μπορείς προσφέρουμε επιπλέον δεδομένα στο θέμα μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού και ο τρόπος οραθείτε να επιλέξετε το καλύτερο ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού στον/στην.

Τα καλύτερα βιβλία για τον διαλογισμό

Τα παρακάτω είναι μακριά ένα από τα καλύτερα βιβλία για τον διαλογισμό που είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να επιτύχετε μια βαθύτερη ακολούθηση διαλογισμού:

• The Mind Illuminated by Culadasa
• Διαλογισμός για ερασιτέχνες μέσω τον Jon Kabat-Zinn
• The Power of Now του Έκχαρτ Τόλε
• A Course in Miracles μέσω την Helen Schucman
• The Untethered Soul του Michael Singer

Εκείνα τα βιβλία παρέχουν μια μεγάλη γκάμα προοπτικών για τον διαλογισμό και προμηθεύουν πρακτικές κόλπα για το πώς οραθείτε να ξεκινήσετε την ακολούθηση σας. Είναι όλα καλογραμμένα και κατανοητά, καθιστώντας τα μια εξαιρετική συλλογή για ερασιτέχνες ή όσους αναζητούν μια βαθύτερη αναγνώριση του διαλογισμού.

Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει άφθονα πλεονεκτήματα τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

• Μειωμένο νευρικότητα
• Βελτιωμένη σημείο εστίασης
• Αυξημένη ξεκούραση
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
• Αυξημένη φαντασία
• Ενισχυμένη πνευματική οξεία επίγνωση

Αν ψάχνετε έναν τρόπο οραθείτε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχολογική σας ευεξία, ο διαλογισμός είναι μακριά μια εξαιρετική συλλογή. Είναι μακριά μια σαφής ακολούθηση που πρόκειται να οραθείτε να γίνει οπουδήποτε, και έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών.

Πώς οραθείτε να επιλέξετε το σωστό είδος ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά με άλλο τρόπο βιβλία διαλογισμού διαθέσιμα και πρόκειται να οραθείτε να είναι μακριά σκληρό οραθείτε να γνωρίζετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Ακριβώς εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πρέπει οραθείτε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού:

• Βαθμός εμπειρογνωμοσύνης σας
• Τα ενδιαφέροντά σας
• Ο εύρος τιμών σας

Εάν είστε παιδιά στον διαλογισμό, πιθανότατα χρειάζεστε οραθείτε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που μπορεί να είναι συγκεκριμένα σχεδιασμένο για ερασιτέχνες. Αυτό το είδος βιβλίου θα μπορείς σας προμήθειες τις βασικές κανόνες του διαλογισμού και θα μπορείς σας βοηθήσει οραθείτε να ξεκινήσετε την ακολούθηση σας.

Εάν έχετε κάποια απόλαυση με το διαλογισμό, πρόκειται να οραθείτε να χρειάζεστε οραθείτε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που ειδικεύεται σε ένα επιλεγμένο περίπου διαλογισμού ή που παρέχει μια πιο εκτεταμένου διάλογος της πρακτικής.

Φινίρισμα, θα πρέπει οραθείτε να σκεφτείτε τον προϋπολογισμό σας όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πιθανές επιλογές προκάλεσε εντός των δυνατοτήτων σας κόστος, οπότε δεν χρειάζεται οραθείτε να ξοδέψετε κάποια τεράστια μετρητά για οραθείτε να ξεκινήσετε τον διαλογισμό.

Εάν απέτυχε είστε σίγουροι ποιο ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού είναι μακριά καλύτερο για εσάς, μπορείτε ανά πάσα στιγμή οραθείτε να ζητήσετε προτάσεις μέσω το γιατρό σας ή έναν δάσκαλο διαλογισμού.

Συχνές ερωτήσεις

Ε: Τι είναι μακριά ο διαλογισμός;

Α: Ο διαλογισμός είναι μακριά μια σύμβαση που ενσωματώνει την σημείο εστίασης απότιση τιμής σε παρούσα μερικά λεπτά και την αποσύροντας των σκέψεων και των συναισθημάτων. Πρόκειται να οραθείτε να γίνει με διάφορους τρόπους, παρόμοιο με οραθείτε να κάθεσαι ήσυχα, οραθείτε να περπατάς ή οραθείτε να ακούς τραγούδι

Λειτουργία	Σκέψη	Ενσυνειδητότητα	Βιβλία	Γνώση	Πνευματικότητα
Περίγραμμα	Μια στάση βαθιάς χαλάρωσης και εστίασης	Μια στάση επίγνωσης της παρούσας στιγμής	Ένα γραπτό πίνακες ζωγραφικής	Δεδομένα και αναγνώριση	Το πρότυπο του οραθείτε να μπορεί να είσαι μη κοσμικός
Πλεονεκτήματα	Μειωμένο στρες, νευρικότητα και μελαγχολία	Βελτιωμένη σημείο εστίασης, εστίαση και παραγωγικότητα	Αυξημένη αυτογνωσία και αυτοσυμπόνια	Διαύγεια σκέψης, ένστικτο και φαντασία	Σερφάρισμα με ανώτερη ισχύ ή σκοπό
Πώς οραθείτε να εξασκηθείτε	Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι διαλογισμού	Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι εξάσκησης της ενσυνειδητότητας	Υπάρχουν πολλά με άλλο τρόπο ποικιλίες βιβλίων	Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι για οραθείτε να αποκτήσετε γνώση	Υπάρχουν πολυάριθμοι άλλοι τρόποι σύνδεσης με την πνευματικότητα
Πηγές	Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για οραθείτε να μελέτη τον διαλογισμό	Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για οραθείτε να διαβάστε στο θέμα την ενσυνειδητότητα	Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για την ανακάλυψη βιβλίων	Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για οραθείτε να μελέτη τη γνώση	Υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι πηγές για τη σερφάρισμα με την πνευματικότητα

II. Βιβλία Διαλογισμού

Τα βιβλία διαλογισμού είναι σε θέση να οραθείτε να είναι μακριά ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για οραθείτε να μελέτη την ακολούθηση του διαλογισμού, εκτός από οραθείτε να εντοπίστε βοήθεια και εκπαίδευση στο προσωπικό σας μετακινήσεις διαλογισμού. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι βιβλίων διαλογισμού διαθέσιμα, λόγω αυτού του γεγονότος θα χρειαστεί να εντοπίστε αυτός που είναι μακριά καλύτερο για εσάς. Μερικοί δημοφιλείς μορφές βιβλίων διαλογισμού περιέχουν:

• Εκπαιδευτικά βιβλία: Εκείνα τα βιβλία προμηθεύουν οδηγίες βήμα προς βήμα για έναν τρόπο διαλογισμού, εκτός από δεδομένα για μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού.
• Προσωπικές εμπειρίες: Εκείνα τα βιβλία μοιράζονται τις μελέτες ανθρώπων που χρησιμοποίησαν τον διαλογισμό για οραθείτε να βελτιώσουν τη ύπαρξη τους.
• Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί: Εκείνα τα βιβλία περιέχουν ηχογραφήσεις ή ταινίες καθοδηγούμενων διαλογισμών, που είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να χαλαρώσετε και οραθείτε να εστιάσετε το σκέψεις σας.

Όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού, θα χρειαστεί να σκεφτείτε τις ατομικές σας επιθυμίες και προτιμήσεις. Μερικοί στοιχεία που θα πρέπει οραθείτε να ληφθούν υπό εξέταση περιέχουν:

• Βαθμός εμπειρογνωμοσύνης με τον διαλογισμό
• Τα επιδιώξεις και οι στόχοι σας
• Ο εύρος τιμών σας

Με τόσα άφθονα υπέροχα βιβλία διαλογισμού διαθέσιμα, περιττό να πω θα μπορείς ανακαλύψτε ένα που είναι τέλειο στον/στην. Αφιερώνοντας χρόνο για οραθείτε να ανακαλύψτε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που προτιμάς και που σας έχει απήχηση, μπορείτε οραθείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ακολούθηση του διαλογισμού σας και οραθείτε να απολαύσετε ολόκληρο πλεονεκτήματα που έχει οραθείτε να δίνει.

III. Βιβλία Mindfulness

Τα βιβλία Mindfulness είναι μακριά ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για οραθείτε να διαβάστε πια στο θέμα την ακολούθηση της ενσυνειδητότητας και ο τρόπος πρόκειται να οραθείτε να ωφελήσει τη ύπαρξη σας. Υπάρχουν πολλά με άλλο τρόπο βιβλία ενσυνειδητότητας διαθέσιμα, λόγω αυτού του γεγονότος πρόκειται να οραθείτε να είναι ανεκτίμητο οραθείτε να κάνετε κάποια ανάλυση για οραθείτε να εντοπίστε αυτός που είναι μακριά καλύτερο για εσάς. Μερικοί στοιχεία που θα πρέπει οραθείτε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο ενσυνειδητότητας περιέχουν:

* Η απόλαυση και τα διαπιστευτήρια του συγγραφέα
* Το ευρύ κοινό στο οποίο προσανατολισμένος προς το ηλεκτρονικό βιβλίο
* Η τύπος του βιβλίου (π.χ. κειμενικό περιεχόμενο, ήχος, ταινίες)
* Το κόστος του βιβλίου

Αφού σκεφτείτε αυτούς τους στοιχεία, μπορείτε οραθείτε να αρχίσετε οραθείτε να περιορίζετε τις πιθανές επιλογές σας. Ακριβώς εδώ είναι μακριά ένα από τα αγαπημένα μας βιβλία ενσυνειδητότητας:

* Mindfulness: Ένα για την πρακτική του διαλογισμού μέσω τον Jon Kabat-Zinn
* Ενσυνειδητότητα στην Καθημερινή Ζωή μέσω τον Sakyong Mipham
* Το τετράδιο εργασίας για τη μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα μέσω τους Jon Kabat-Zinn και Mark Williams

Εκείνα τα βιβλία είναι απλώς ένα από τα άφθονα σπουδαία βιβλία ενσυνειδητότητας που μπορεί να είναι διαθέσιμα. Διαβάζοντας οποιοδήποτε τέτοιο τα βιβλία, μπορείτε οραθείτε να διαβάστε πια για την ακολούθηση της ενσυνειδητότητας και ο τρόπος πρόκειται να οραθείτε να ωφελήσει τη ύπαρξη σας.

Το τετράδιο εργασίας για τη μείωση του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα

IV. Πνευματικά Βιβλία

Τα πνευματικά βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον εσωτερικό σας εαυτό, οραθείτε να εντοπίστε γαλήνη και ησυχία και οραθείτε να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ύπαρξη. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι πνευματικών βιβλίων διαθέσιμα, ως ένας τρόπος για να οραθείτε να ανακαλύψτε ένα που οραθείτε να ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες επιθυμίες και τα ενδιαφέροντά σας.

Μερικοί δημοφιλείς μορφές πνευματικών βιβλίων περιέχουν:

Βιβλία διαλογισμού: Εκείνα τα βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να σας διδάξουν πώς οραθείτε να διαλογίζεστε, μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού και ο τρόπος οραθείτε να χρησιμοποιείτε το διαλογισμό για οραθείτε να βελτιώσετε τη ύπαρξη σας.
Βιβλία αυτοβοήθειας: Εκείνα τα βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις, οραθείτε να πετύχετε τους στόχους σας και οραθείτε να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ύπαρξη.
Βιβλία φιλοσοφίας: Εκείνα τα βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να σας διδάξουν για διαφορετικές φιλοσοφίες και τρόπους σκέψης, που είναι σε θέση να οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να κατανοήσετε βαθύτερα τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Βιογραφίες: Εκείνα τα βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να σας διδάξουν για τη ύπαρξη μεγάλων πνευματικών δασκάλων και ηγετών, που είναι σε θέση να οραθείτε να σας εμπνεύσουν και οραθείτε να σας βοηθήσουν οραθείτε να διαβάστε μέσω τις μελέτες τους.

Χωρίς αναφορά σε τα επιδιώξεις ή τις επιθυμίες σας, μπορεί να υπάρχει ένα θρησκευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο στην αγορά που πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να βελτιώσετε τη ύπαρξη σας. Αφιερώστε λοιπόν κάπως χρόνο για οραθείτε να εξερευνήσετε τους διαφορετικούς τύπους πνευματικών βιβλίων που διατίθενται και οραθείτε να ανακαλύψτε ένα που οραθείτε να σας μιλάει. Πρόκειται να οραθείτε να εκπλαγείτε με το πόσο πρόκειται να οραθείτε να ωφελήσει τη ύπαρξη σας.

V. Πλεονεκτήματα του Διαλογισμού

Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχολογική ευεξία. Ένα από τα ζωτικά πλεονεκτήματα του διαλογισμού περιέχουν:

* Μειωμένο στρες και νευρικότητα
* Βελτιωμένη σημείο εστίασης και εστίαση
* Αυξημένη ξεκούραση
* Πιο παραγωγικός κλειστό μάτι
* Μειωμένος πόνος
* Ενισχυμένη ανοσοποιητική χρησιμεύει ως
* Βελτιωμένη ιδιοσυγκρασία
* Αυξημένη αυτογνωσία
* Αυξημένη συμπόνια και ενσυναίσθηση

VI. Πλεονεκτήματα των πνευματικών βιβλίων

Τα πνευματικά βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να παρέχουν διάφορα πλεονεκτήματα, παρόμοιο με:

• Εμπλουτίζοντας την πνευματική σας ύπαρξη
• Προμήθεια καθοδήγησης και υποστήριξης
• Σας υποστηρίζει οραθείτε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με τον εσωτερικό σας εαυτό
• Περικοπή του στρες και του έντασης
• Προαγωγή της θεραπείας και της ευεξίας

Αν ψάχνετε για ένα θρησκευτικό ηλεκτρονικό βιβλίο που πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να επιτύχετε εκείνα τα πλεονεκτήματα, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που μπορείτε οραθείτε να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο.

• Σκεφτείτε τα επιδιώξεις και τις επιθυμίες σας.
• Μάθετε απόψεις για οραθείτε να πάρετε μια σκέψη για το τι έχουν σκεφτεί οι άλλοι για το ηλεκτρονικό βιβλίο.
• Μιλήστε με τον πνευματικό σας σύμβουλο ή έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας για προτάσεις.

Με τόσα άφθονα υπέροχα πνευματικά βιβλία διαθέσιμα, είναι μακριά βέβαιο ότι πρόκειται να ανακαλύψτε ένα που οραθείτε να αντηχεί σε συνδυασμό σας και οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να ζήσετε μια πιο γεμάτη και ουσιαστική ύπαρξη.

VII. Πλεονεκτήματα των πνευματικών βιβλίων

Τα πνευματικά βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να παρέχουν διάφορα πλεονεκτήματα, παρόμοιο με:

• Ενθάρρυνση της προσωπικής ανάπτυξης
• Προμήθεια συναισθηματικής υποστήριξης
• Περικοπή του στρες
• Εμπνευσμένη φαντασία
• Προαγωγή μιας αίσθησης ευεξίας

Τα πνευματικά βιβλία είναι σε θέση να οραθείτε να βοηθήσουν τους ανθρώπους οραθείτε να συνδεθούν με τον εσωτερικό τους εαυτό και οραθείτε να βρουν νόημα στη ύπαρξη τους. Είναι σε θέση να επιπλέον οραθείτε να προμηθεύουν τιμόνι και βοήθεια προκάλεσε δύσκολες στιγμές. Διαβάζοντας πνευματικά βιβλία, οι γονείς είναι σε θέση να οραθείτε να μάθουν οραθείτε να ζω πιο ικανοποιητικές και ουσιαστικές ζωές.

Πώς οραθείτε να επιλέξετε το σωστό είδος ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού

Υπάρχουν πολλά με άλλο τρόπο βιβλία διαλογισμού διαθέσιμο στην αγορά και πρόκειται να οραθείτε να είναι μακριά σκληρό οραθείτε να γνωρίζετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Ακριβώς εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πρέπει οραθείτε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού:

* Βαθμός εμπειρογνωμοσύνης σας. Εάν είστε ερασιτέχνης, θα μπορείς χρειάζεστε οραθείτε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που είναι απλό οραθείτε να κατανοηθεί και που δίνει σαφείς οδηγίες. Εάν είστε πιο έμπειροι, πρόκειται να οραθείτε να χρειάζεστε οραθείτε να επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που παρέχει πιο απαιτητικές πρακτικές ή έννοιες.
* Τα ενδιαφέροντά σας. Ορισμένα βιβλία διαλογισμού επικεντρώνονται προκάλεσε συγκεκριμένους τύπους διαλογισμού, παρόμοιο με ο διαλογισμός επίγνωσης ή η γιόγκα νίντρα. Άλλοι εστιάζουν προκάλεσε συγκεκριμένους στόχους, παρόμοιο με η περικοπή του έντασης ή η έλλειψη βάρους. Είναι πολύ σημαντικό επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που σας ενδιαφέρει και όπου είναι μακριά να φανταστείς οραθείτε να κολλήσετε.
* Ο εύρος τιμών σας. Το κόστος των βιβλίων διαλογισμού πρόκειται να οραθείτε να κυμαίνεται μέσω μερικά δολάρια έως αρκετές μάζες νομίσματα. Είναι πολύ σημαντικό επιλέξετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο που μπορείτε οραθείτε να αντέξετε προϋπολογισμός.

Αφού σκεφτείτε αυτούς τους στοιχεία, μπορείτε οραθείτε να αρχίσετε οραθείτε να περιορίζετε τις πιθανές επιλογές σας. Μάθετε απόψεις διάφορων βιβλίων, μιλήστε με άλλους διαλογιστές και επισκεφτείτε τη βιβλιοθήκη ή το περίπτερο της περιοχής σας για οραθείτε να ρίξτε μια ματιά στο τι είναι μακριά διαθέσιμο. Με λίγη ανάλυση, μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε το πιο εύκολο ηλεκτρονικό βιβλίο διαλογισμού που θα μπορείς σας βοηθήσει στο μετακινήσεις σας προκάλεσε μια βαθύτερη ακολούθηση.

Πώς οραθείτε να επιλέξετε το σωστό είδος ηλεκτρονικό βιβλίο ενσυνειδητότητας

Η ενσυνειδητότητα είναι μακριά μια στάση επίγνωσης απότιση τιμής σε οποία είστε παρόντες τη μερικά λεπτά και συνειδητοποιείτε τις ανησυχίες, τα αισθήματα και τις σωματικές σας αισθήσεις. Είναι μακριά μια σύμβαση που πρόκειται να οραθείτε να σας βοηθήσει οραθείτε να μειώσετε το νευρικότητα, οραθείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και οραθείτε να αυξήσετε την εστίασή σας.

Υπάρχουν πολλά με άλλο τρόπο βιβλία ενσυνειδητότητας διαθέσιμα, λόγω αυτού του γεγονότος πρόκειται να οραθείτε να είναι μακριά σκληρό οραθείτε να γνωρίζετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Ακριβώς εδώ είναι μερικά πράγματα που θα πρέπει οραθείτε να σκεφτείτε όταν επιλέγετε ένα ηλεκτρονικό βιβλίο ενσυνειδητότητας:

• Οι στόχοι σας για ακολούθηση ενσυνειδητότητα
• Το μαθησιακό σας γεύση
• Ο εύρος τιμών σας

Αφού σκεφτείτε αυτούς τους στοιχεία, μπορείτε οραθείτε να αρχίσετε οραθείτε να περιορίζετε τις πιθανές επιλογές σας. Ακολουθούν μερικές μέσω τις κορυφαίες προτάσεις μας για βιβλία ενσυνειδητότητας:

• «Mindfulness for Beginners» του Jon Kabat-Zinn
• «The Mindful Path to Self-Compassion» της Kristin Neff
• «The Mindfulness Prescription for Anxiety» του Δρ. Daniel Siegel

Εκείνα τα βιβλία είναι όλα καλογραμμένα και περιεκτικά και παρέχουν μια μεγάλη γκάμα διάφορων προσεγγίσεων απότιση τιμής σε ακολούθηση της ενσυνειδητότητας. Με λίγη ανάλυση, μπορείτε οραθείτε να εντοπίστε το πιο εύκολο ηλεκτρονικό βιβλίο ενσυνειδητότητας που θα μπορείς σας βοηθήσει στο μετακινήσεις σας προκάλεσε μια πιο προσεκτική ύπαρξη.

Ε: Τι είναι μακριά ο διαλογισμός;

Α: Ο διαλογισμός είναι μακριά μια σύμβαση που ενσωματώνει την σημείο εστίασης του νου σε τουλάχιστον ένα συγκεκριμένο θέμα ή ιδέα. Πρόκειται να οραθείτε να γίνει για διάφορους σκοπούς, παρόμοιο με ξεκούραση, βοήθεια μέσω το νευρικότητα και πνευματική επέκταση.

Ε: Ποια είναι μακριά μερικά σπουδαία οφέλη διαλογισμού;

Α: Ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι έχει μια ποικιλία παροχών, παρόμοιο με περικοπή του στρες, κάνοντας βελτιώσεις στη της εστίασης και σύσφιξη της διάθεσης. Μπορείτε επιπλέον οραθείτε να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη του ύπνου, στη περικοπή του πόνου και απότιση τιμής σε συσσώρευση της δημιουργικότητας.

Ε: Ποια είναι μακριά μόνο μερικά τακτοποιημένα βιβλία για τον διαλογισμό;

Α: Μπορεί να υπάρχει μια αλυσίδα μέσω υπέροχα βιβλία για τον διαλογισμό διαθέσιμα, παρόμοιο με:

• The Mindful Path to Self-Compassion μέσω την Kristin Neff
• Full Catastrophe Living μέσω τον Jon Kabat-Zinn
• The Power of Now του Έκχαρτ Τόλε